Blog

Běžecké koleno – syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)

Abnormální pohybové vzorce či vysoká intenzita tréninku mohou vyvolat bolest na zevní straně kolene, často se jedná o takzvaný iliotibiální syndorm (ITBS- z angl. iliotibial band syndrome). Jde o vazivový pruh, kterým se sval jdoucí od pánve po zevní straně stehna upíná pod vnější stranu kolene. Ačkoli jde o...

Číst celé

Jak předejít nataženému tříslu? Cviky jako prevence!

Natažené tříslo je velmi časté zranění a tvoří 10 % všech zraněních u hokejistů a 5% u fotbalistů. Za zraněním většinou stojí náhlá změna směru při běhu, sprint či třeba doskok. Fyzioterapeut zpočátku léčí akutní bolestivost třísla, poté je důležité zlepšit svalovou sílu a hybnost, tak aby se dotyčný...

Číst celé

Mobilita kyčlí a bolesti zad – 3 cviky pro zlepšení zdraví

Kyčelní kloub je mnohem méně pohyblivý, než třeba kloub ramenní. Je to dáno nižší potřebou manipulace s dolní končetinou, přesto je jejich mobilita velmi důležitá. Omezený pohyb kyčelních kloubů nemá často daleko od bolestí bederní páteře. Funkčně spolu tyto dvě oblasti souvisí a snížená hybnost kyčelních kloubů má za...

Číst celé
back to top