Mobilita kyčlí a bolesti zad – 3 cviky pro zlepšení zdraví
Kyčelní kloub je mnohem méně pohyblivý, než třeba kloub ramenní. Je to dáno nižší potřebou manipulace s dolní končetinou, přesto je jejich mobilita velmi důležitá. Omezený pohyb kyčelních kloubů nemá často daleko od bolestí bederní páteře. Funkčně spolu tyto dvě oblasti souvisí a snížená hybnost kyčelních kloubů má za následek kompenzační hypermobilitu bederní páteře při každodenních aktivitách, což způsobuje v populaci tak časté bolesti zad.
Anatomická struktura kyčelního kloubu je dosti variabilní a předurčuje jakým směrem bude hybnosti zvýšená či snížená.
Lidé se ZVÝŠENOU ANTEVERZÍ kosti stehenní mají držení ve vnitřní rotaci a bude jim dělat problém hluboký dřep naopak při ZVÝŠENÉ RETROVERZI převažuje zevní rotace a dotyčný nezvládne sed mezi patami.
Rádi Vám pomůžeme
⬇️ 3 cviky vedoucí k zvýšení pohyblivosti kyčlí
