Kyčelní kloub je mnohem méně pohyblivý, než třeba kloub ramenní. Je to dáno nižší potřebou manipulace s dolní končetinou, přesto je jejich mobilita velmi důležitá. Omezený pohyb kyčelních kloubů nemá často daleko od bolestí bederní páteře.
Funkčně spolu tyto dvě oblasti souvisí a snížená hybnost kyčelních kloubů má za následek kompenzační hypermobilitu bederní páteře při každodenních aktivitách, což způsobuje v populaci tak časté bolesti zad.
Anatomická struktura kyčelního kloubu
Anatomická struktura kyčelního kloubu je dosti variabilní a předurčuje jakým směrem bude hybnosti zvýšená či snížená.
ZVÝŠENÁ ANTEVERZE kosti stehenní
Lidé s tímto typem mají držení ve vnitřní rotaci a bude jim dělat problém hluboký dřep.
ZVÝŠENÁ RETROVERZE kosti stehenní
Při tomto typu převažuje zevní rotace a dotyčný nezvládne sed mezi patami.
Proč je mobilita kyčlí důležitá?
Dostatečná mobilita kyčelních kloubů je klíčová pro:
- Prevenci bolestí zad – snižuje kompenzační pohyby v bederní páteři
- Zlepšení držení těla – správné postavení pánve a páteře
- Funkční pohyby – dřep, chůze, běh, sedání a vstávání
- Sportovní výkon – lepší rozsah pohybu a síla
- Každodenní aktivity – snadnější pohyb v běžném životě