Autor: Marek Cón

Jak předejít nataženému tříslu? Cviky jako prevence!

?Natažené tříslo je velmi časté zranění a tvoří 10 % všech zraněních u hokejistů a 5% u fotbalistů. Za zraněním většinou stojí náhlá změna směru při běhu, sprint či třeba doskok. Fyzioterapeut zpočátku léčí akutní bolestivost třísla, poté je důležité zlepšit svalovou sílu a hybnost, tak aby se dotyčný...

Číst celé

Mobilita kyčlí a bolesti zad

? Kyčelní kloub je mnohem méně pohyblivý, než třeba kloub ramenní. Je to dáno nižší potřebou manipulace s dolní končetinou, přesto je jejich mobilita velmi důležitá. Omezený pohyb kyčelních kloubů nemá často daleko od bolestí bederní páteře. Funkčně spolu tyto dvě oblasti souvisí a snížená hybnost kyčelních kloubů má...

Číst celé

Běžecké koleno – syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)

Abnormální pohybové vzorce či vysoká intenzita tréninku mohou vyvolat bolest na zevní straně kolene, často se jedná o takzvaný iliotibiální syndorm (ITBS- z angl. iliotibial band syndrome). Jde o vazivový pruh, kterým se sval jdoucí od pánve po zevní straně stehna upíná pod vnější stranu kolene. Ačkoli jde o...

Číst celé
back to top